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CГіmo hablar con sus seres querido sobre la salubridad mental

CГіmo hablar con sus seres querido sobre la salubridad mental

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Cuando Felicia Gould, Ph.D., neuróloga clínica sobre University of Miami Health System, piensa en la salud mental, le encanta citar a su viejo dirigente sobre sección “No hay salud carente salud mental”.

Tal ocasiГ­Віn percibiГі cГіmo el estado emocional de un amigo o un verga sobre la parentela decayГі durante la pandemia. QuizГЎs en su casa haya antecedentes sobre enfermedades mentales, y le preocupan determinados comportamientos sobre su hijo, su cГіnyuge o http://datingmentor.org/es/sexfinder-review/ su hermana. ВїCГіmo expresa las preocupaciones con amabilidad y no ha transpirado claridad?

“Recomiendo a los usuarios que hagan lo factible Con El Fin De mantener esas conversaciones posiblemente incómodas referente a algún matiz de la salubridad mental o física”, explica la Dra. Gould. Las estrategí­as, desarrolladas a lo largo de años de vida sobre empleo con pacientes, podrí¡n guiarlo Con El Fin De hablar sobre temas delicados con las seres queridos.

Permanecer dispuesto

Las conversaciones referente a sanidad mental deberГ­В­an acontecer un desarrollo continuado. SerГ­В­a escaso probable que una intervenciГіn intensa asГ­В­ como aislada resuelva un problema. Primeramente de empezar la dialogo, contrГіlese principal.

Cerciórese sobre quedar tranquilo y sereno primero sobre hablar. “Más del 80 % sobre la comunicación es no verbal. En caso de que está enojoso, nervioso o enojado, la una diferente cristiano percibirá su idioma corporal”, afirma la Dra. Gould.

Puntos sobre conversaciГіn

Tenga un plan anote las preocupaciones, sugerencias y todo apariencia favorable Con El Fin De tener al completo en Cristalino. Elija un segundo en el que sea menor probable que lo interrumpan. La Dra. Gould recomienda iniciar con la capacitaciГіn, especialmente al hablar con la cristiano mozo o adolescente. Como podrГ­В­a ser, En Caso De Que cree que alguien estГЎ deprimido, conozca las sintomatologГ­a y no ha transpirado las causas.

TransmisiГіn de su mensaje

Algunas reglas bГЎsicas pueden efectuar que su chГЎchara tome el rumbo preciso

La estrategia del sГЎndwich

Se aconseja emplear la “técnica del sándwich” sobre la Dra. Gould para tratar emprender conversaciones difíciles. “Intercale el argumento cenizo dentro de 2 temas positivos. Con el fin de empezar, puede afirmar ‘Eres tan costoso Con El Fin De mí así­ como Con El Fin De esta estirpe. Eres un enorme sujetador. Por otro lado, te veo eventual, enojado así­ como distanciado. ¿Me equivoco? Deseo que disfrutes plenamente de la vida y no ha transpirado te agradecería que me escuches’”, aconseja la Dra. Gould. Esta técnica puede abrir la puerta a futuros debates y no ha transpirado posibles soluciones.

CГіmo dar con respuestas

Cerciórese sobre excluir cualquier contratiempo sobre salubridad preexistente. “Recomiéndele a la cristiano que consulte a su doctor de atención primaria”, afirma la Dra. Gould. El precaución personal es lo siguiente. “¿Come tres comidas saludables por aniversario, duerme bien, realiza ejercicio física así­ como socializa?” La Dra. Gould duda y agrega “El cuidado personal comienza sobre joven; inclusive los niños podrí­an asimilar a cuidarse. En caso de que su hijo reducido o adolescente nunca entiende cómo cuidarse, enséñele”.

No obstante, recuerde que, a modo que los niГ±os crecen, son cada vez mГЎs responsables sobre su cautela personal.

La psicoterapia ayuda a recuperar la sanidad emocional. Considere la alternativa sobre comenzar con la terapia familiar; el asesoramiento puede resultar más alcanzable cuando el foco de consideración no se centra en una sola ser. Con el tiempo, se puede “ascender” a sesiones de psicoterapia individuales. ¿Qué ocurre En Caso De Que su acontecer querido no toma medidas o no acepta ayuda? “Ya sea que se trate sobre una adicción o de depresión, ansiedad u otro contratiempo, a la extendida, serí­a su procedimiento. Muchas personas buscan asesoramiento de auxilio porque su pareja se niega a procurar ayuda”.

Inconvenientes hereditarios

Los inconvenientes sobre salubridad mental, como el trastorno bipolar y la melancolГ­a, generalmente son hereditarios.

“Cuando hable del problema, mencione a alguien que pudo superarlo. Por ejemplo “Tu tío luchó contra la melancolía desplazándolo hacia el pelo Hoy está mejor”. Ademí¡s podría hablar referente a una persona archi famosa que se enfrentó a su impedimento de salud mental así­ como lo superó. A veces, serí­a probable que deba nombrar an individuos que perdieron la batalla contra la enfermedad “Vi an otras usuarios pasar por esto y no ha transpirado no quiero perderte”.

Ayudar o asistir

Es mГЎs complicado practicar el amor duro durante la pandemia, cuando muchas familias se encuentran juntas en al completo segundo, independientemente del proceder. La Dra. Gould dice que Existen una enorme discrepancia entre acudir econГіmicamente a alguien que consume drogas y pedirle que deje la parentela. Nuevamente, volvemos al cuidado personal. Desde definir lГ­mites desplazГЎndolo hacia el pelo originar tiempo asГ­В­ como lugar para individuo idГ©ntico inclusive investigar asiento psicolГіgico, cuidar la salud mental es primordial.

Le presentamos un resumen del enfoque camino a transito de la Dra. Gould de tener conversaciones difГ­ciles

Sobre paso, piensa tú también en cómo te sientes. “En al completo caso, la salud mental serí­a Hoy más importante que nunca”, afirma la Dra. Gould.

En caso de que tГє o alguien cercano an usted tiene pensamientos suicidas, llame al 9-1-1 o a la camino Nacional de previsiГіn del Suicidio, que funciona las 24 horas de el jornada, al 800-273-8255. Atienden en inglГ©s y en espaГ±ol.

Nancy Moreland es una colaboradora habitual de UMiami Health News. Ha escrito material para ingentes desplazГЎndolo hacia el pelo reconocidos sistemas sobre interГ©s mГ©dica desplazГЎndolo hacia el pelo de los Centros de el Control desplazГЎndolo hacia el pelo la PrevenciГіn de Enfermedades. Sus material AdemГ­ВЎs aparecen en Chicago Tribune asГ­В­ como US News & World Report.

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